先々週、そして先週に引き続き安定した睡眠を取ることが難しい体質になってしまっているため、ここ最近は体調と相談しながら、夜間日中を問わずに適宜2時間前後の眠りを確保するようになっている。
今日に関しては早朝……というより深夜に、久しぶりの散歩を実施することに成功して、程よい疲労感を獲得することができた。多少、筋肉が落ちていたようで無事に筋肉痛を感じ始めている一方で、肺活量や持久力は幸いにも維持できていたらしく、思いの外ハイペースで進むことができた。
なお、頑張って歩きすぎた反動で踵が靴擦れを起こしてしまった。いつも運動後にはストレッチをしているのだけれど、今日は踵を下にした開脚が難しく、筋力だけでなく皮膚の退化という点でも運動不足を実感した。次に散歩を予定している来週の前半までには、どうにか動ける程度に治っているといいのだが。
